eGym
Langweiliges und eintöniges Training an mechanischen Geräten, an denen Fehlhaltungen oder Bedienungsfehler vorprogrammiert waren und sichtbare Trainingserfolge auf sich warten ließen, war gestern.
Heute ist das maschinengestützte Krafttraining eine wertvolle Ergänzung für jeden Sportbegeisterten im Premium und Lifestyle Fitnessclub SOLAVIDA. Technologisch ausgereift, unschlagbar effektiv, gesundheitsorientiert und wissenschaftlich fundiert - so präsentiert wir Ihnen unsere modernen Kraftgeräte für fitnessbegeisterte, gesundheitsbewusste und erfolgsorientierte Sportler aller Art, die mehr erreichen möchten und sich gleichzeitig mehr Spaß am Training mit Fitnessgeräten im Studio wünschen.
Freihanteltraining
Wenn Sie beim Begriff „Freihanteltraining“ extrem muskelbepackte Bodybuilder vor Augen haben, liegen Sie falsch!
Denn jeder hat sie, jeder braucht sie - schließlich dienen sie uns ein Leben lang - unsere Muskeln. Schließlich ist Fit sein keine Frage des Alters mehr, denn ob jung oder alt, Muskeltraining kräftigt immer. So tragen heute, selbst im präventiven und rehabilitativen Training, auch Seilzüge und Freihanteln zu einem optimalen Trainingserfolg bei. Dabei werden insbesondere die stabilisierenden Muskelgruppen angesprochen und fördern neben Kraft und Ausdauer zunehmend auch Gleichgewicht und Koordination.
Gerätetraining
Wer an das Fitnessstudio denkt, assoziiert dies meist mit einer Vielzahl an Geräten - Geräte in unterschiedlichsten Ausführungen, Formen und Größen. Für jeden Muskel gibt es das passende Trainingsgerät. Doch welche Vorteile bietet das Training an den Geräten?
Durch die geführten Bewegungen ist sichergestellt, dass Sie den Bewegungsablauf der Übung zu jeder Zeit perfekt ausführen. Sie müssen sich dadurch keine größeren Gedanken über die Ausführung machen und können sich somit vollkommen auf die Übung und Ihren Muskel konzentrieren.
Durch die Einfachheit der Bewegungsausführung wird die Verletzungsgefahr zudem drastisch verringert.
Ein weiterer Pluspunkt für das Gerätetraining ist die Möglichkeit, den Muskel zu isolieren, also nur einen einzigen Muskel zu trainieren. Damit ebnet Ihnen ein effektives Gerätetraining den Weg zu Ihren Fitnesszielen.
Functional Training
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und Sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Funktionelle Trainingsprogramme versetzen Sie gewollt in eine instabile Lage. Sie müssen reagieren und mit gezielten Bewegungen Ihre Stabilität wiederaufbauen. Die Programme bestehen überwiegend aus Übungen, bei denen Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Funktionelles Training hat jedoch nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungsauswahl sollte daher also Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern. Außerdem ist darauf zu achten, dass ein zweckmäßiges Gleichgewicht zwischen Stoß- und Zugfähigkeit, ebenso wie zwischen knie- und hüftdominanter Hüftstreckung, also beispielsweise der Kraft der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskulatur besteht.
