Training

Der Solavida FitnessClub ist der größte Premium und Lifestyle Fitnessclub dieser Region.

Wir bieten Ihnen alles, was eine moderne Fitnessanlage ausmacht! Ein umfassendes Gymnastikprogramm, spezielle Gesundheitskurse, funktionelles Muskeltraining an Kraftmaschinen und Gerätezirkeln, Herz-Kreislauf-Training an Ausdauergeräten, Programme für die ältere Generation, ein aktives Erholungsangebot sowie eine gemütliche Erfrischungsbar / Lounge.

Vorsprung durch Kompetenz und Sympathie

Nach einem Fitness- und Gesundheits-Check erstellen wir ein auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmtes Trainingsprogramm. In regelmäßigen Abständen optimieren wir Ihren Plan und berücksichtigen dabei Ihre Fortschritte. So realisieren auch Sie Ihre persönlichen Ziele mit unserer Hilfe.

Gerätetraining

Effektives Gerätetraining ebnet Ihnen den Weg zu Ihren Fitnesszielen. Gut geplantes Krafttraining ist ein wichtiger Baustein gesunder Fitness. Es beugt dem altersbedingten Muskelschwund vor, verbessert die Koordinationsfähigkeit und entlastet Wirbelsäule und Gelenke. Wir helfen Ihnen Ihren Rückenproblemen entgegenzuwirken oder vorzubeugen. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Figur und steigern Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit.

Nach einem Fitness-/ Gesundheits-Check erstellen wir ein auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmtes Trainingsprogramm. In regelmäßigen Abständen optimieren wir Ihren Plan und berücksichtigen dabei Ihre Fortschritte.

Trainieren sie an den modernsten Trainingsgeräte von eGym, Flexx, effective und Technogym.

Cardio-Ausdauertraining

Das Ausdauertraining (auch genannt Cardiotraining) ist die wichtigste Grundlage unserer Leistungsfähigkeit im Alltag und erst recht im Beruf.
Richtiges Ausdauertraining fördert die Gesunderhaltung unseres Körpers bis ins hohe Alter.
Es gibt verschiedene Arten des Ausdauertrainings und hat je nach Dauer, Häufigkeit, Intensität und Bewegungsart verschiedene Wirkungen auf unseren Körper. Egal ob allein am Stepper, Laufband, Crosstrainer, Ruderergometer oder in der Gruppe beim Indoor-Cycling.

  • Die Kondition wird gesteigert
  • Die Denkfähigkeit wird verbessert
  • Stress wird abgebaut
  • Das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert
  • Die Fettverbrennung wird angeregt und somit einem Übergewicht vorgebeugt
  • Der Alterungsprozess wird verlangsamt

Freihanteltraining

Wenn Sie beim Begriff „Freihanteltraining“ extrem muskelbepackte Bodybuilder vor Augen haben, liegen Sie falsch!
Speziell im präventiven und rehabilitativen Training tragen - neben geführten Trainingsgeräten - häufig auch Seilzüge und Freihanteln zu einem optimalen Trainingserfolg bei. Dabei werden insbesondere die stabilisierenden Muskelgruppen angesprochen und fördern neben Kraft und Ausdauer zugleich auch Gleichgewicht und Koordination.

CrossCage

Im CrossCage-Trainingszirkel wird zwischen 30-60 Minuten trainiert.

Das Training besteht aus Aufwärmen (Warm-up), Fertigkeitstraining (Skill development) ggf. verbunden mit Kraftübungen,einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining (Conditioning), und Stretching.Das Kernstück jeder Einheit ist die mit sehr hoher Intensität ausgeführte Durchführung der Trainingsübungen (Conditioning). Jede Einheit, auch Workout of the Day (WOD) genannt, besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden. Das Training erhält dadurch einen kompetitiven Charakter und ist die Grundlage des späteren wettkampfmäßigen CrossFit.

Gruppenkurse

Sport in der Gruppe zu festen Trainingszeiten macht besonders viel Spaß, weil Gleichgesinnte motivieren und anspornen. Nutzen Sie dazu unser riesiges Kursangebot! Wir bieten jede Woche Kurse mit ausgebildeten Trainern in erstklassig ausgestatteten Gymnastikräumen. Neben ärztlich verordneten Rehabilitationskursen, bieten wir beispielsweise Rückenschulkurse an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden (§ 20 SGB / Prävention). Weiterhin auch  Pilates oder Pump, Bauch-Beine-Po, sowie Zumba und einmalig in dieser Region das CrossCage-Powertraining auf über 100 qm.

Bei unserem Angebot werden Sie Ihre persönlichen Favoriten garantiert schnell finden.